Fysieke belasting

Fysieke belasting ontstaat bij lichamelijke inspanning. Als je te veel wordt belast of vaak dezelfde handelingen doet, kun je klachten krijgen aan spieren en gewrichten. Bijna 30% van het ziekteverzuim komt door overbelasting. In ons handboek ‘Veilig en Gezond Werken’ lees je over verschillende vormen van belasting, de bijbehorende risico’s en mogelijke oplossingen.

Download het handboek

Wat veroorzaakt lichamelijke klachten?

Lichamelijke klachten ontstaan wanneer je lichaam te veel wordt belast. Dit kan bijvoorbeeld door een verkeerde werkhouding, herhalende bewegingen, de kracht die je daarbij levert of een combinatie van deze factoren. Hierdoor worden je spieren, botten, pezen en gewrichten belast. Klachten ontstaan vaak bij veel tillen of repeterend werk, zoals bij beeldschermwerk. Naast lichamelijke oorzaken kan ook stress een rol spelen. Heb je te maken met een hoge werkdruk? Dit kan stress veroorzaken, wat je lichamelijke klachten kan verergeren.

Wat zegt de Arbowet over lichamelijke belasting?

Lichamelijke belasting op je werk mag geen gevaar opleveren voor je veiligheid en gezondheid. Dit staat in het Arbeidsomstandighedenbesluit. Je werkgever moet in de Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E) alle veiligheids- en gezondheidsaspecten van de lichamelijke belasting opnemen.

  • Je werkgever moet ervoor zorgen dat je zo min mogelijk monotoon of herhalende bewegingen (repeterend werk) hoeft te doen.
  • Je werkgever moet ervoor zorgen dat je zo min mogelijk handmatig hoeft te tillen.
  • Als je veel moet tillen in je werk, moet je werkgever vooraf duidelijk maken hoe je dit het best kunt doen. Ook moet je werkgever je inlichten over het gewicht, de gevaren en de maatregelen om de gevaren te beperken.
  • Bij veel beeldschermwerk moet je werkgever je de mogelijkheid bieden om na twee uur ander werk te doen of een pauze te nemen.
  • Als je veel beeldschermwerk doet, moet je werkgever je de mogelijkheid bieden om je ogen en gezichtsvermogen te laten onderzoeken.
  • Je werkgever moet zorgen voor zo ergonomisch mogelijke werkplekken.

Doe de TNO-sneltest

TNO heeft een methode ontwikkeld om lichamelijke belasting te beoordelen. Onderzoek met de checklist ‘lichamelijke belasting’ wat de knelpunten zijn in jouw werk.

De checklist 'lichamelijke belasting'

Blijkt uit de test duidelijk wat de knelpunten zijn in jouw werk? Per onderwerp lees je hoe je hiermee verder kunt: tillen en dragen, duwen en trekken, werkhoudingen, repeterend werk of beeldschermwerk.

Lichamelijke overbelasting aanpakken

  • Ga naar het arbospreekuur: ga naar het open spreekuur van de bedrijfsarts (ook als je niet bent uitgevallen, kun je hier heen).
  • Bespreek het met je collega’s: overleg met je collega’s. Hebben zij dezelfde soort klachten? Stap dan samen met jullie klachten naar de leidinggevende.
  • Bespreek het met je leidinggevende: bespreek met je leidinggevende waarom er volgens jou sprake is van lichamelijke overbelasting. Vraag of er maatregelen genomen kunnen worden.
  • Betrek de or of PVT erbij: bespreek, bij voorkeur samen met je collega’s, de problemen met de ondernemingsraad (or) of personeelsvertegenwoordiging (PVT).
  • Bespreek het met de preventiemedewerker: bespreek met de preventiemedewerker waarom er volgens jou sprake is van lichamelijke overbelasting.
  • Check je RI&E: je werkgever moet in de Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E) alle veiligheids- en gezondheidsaspecten van de lichamelijke belasting opnemen. Ga na of de risico's en maatregelen van lichamelijke belasting hierin zijn opgenomen.
  • Check je arbocatalogus: bekijk in de arbocatalogus van jouw sector welke oplossingen er zijn om gezondheidsklachten door lichamelijke belasting te voorkomen.
Bekijk de arbocatalogus van jouw sector

Klacht bij Nederlandse Arbeidsinspectie (NLA)

Heb je het idee dat je alles hebt geprobeerd en dat praten niet helpt? Dien dan een klacht in bij de Nederlandse Arbeidsinspectie.

Risico’s en oplossingen bij fysieke belasting

Of je nu buiten werkt, veel zware dozen moet tillen of de hele dag achter je computer zit: aan elk beroep zitten veiligheidsrisico’s verbonden. In dit handboek lees je over de risico’s van onder andere fysieke belasting en hoe je deze zo laag mogelijk houdt. Zo kan iedereen veilig en gezond werken.

In het handboek lees je onder andere over:

  • RSI/KANS
  • Lawaai op werk
  • Biologische risico’s
  • Werken in de hitte of de kou
  • Tillen en dragen

Hulpbronnen voor Gezond en Veilig Werken

Arbo-adviespunt

Vragen? Stel ze aan het arbo-adviespunt

Lees meer

Bureau Beroepsziekten

Ziek door werk? Meld je aan

Lees meer

WORD LID EN STA STERKER IN JE (WERK)SCHOENEN

  • Invloed op je arbeidsvoorwaarden
  • Altijd hulp bij een toekomstig arbeidsconflict
  • Hulp bij letselschade en beroepsziekte
  • Een goede cao voor jouw sector
  • Persoonlijk advies over werk en loopbaan
  • Korting met je ledenpas
Word lid Of maak een ander lid en verdien een tientje

Wij helpen je graag

Bij al je vragen over werk, inkomen en lidmaatschap.
 

Cookies op websites van de FNV

De FNV gebruikt functionele cookies die noodzakelijk zijn om de websites zo goed mogelijk te laten functioneren. Daarnaast maken we optioneel gebruik van statistische en marketing cookies. De functionele en statistische cookies maken geen gebruik van persoonsgegevens. De marketing cookies worden gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Onderstaand kun je toestemming geven voor het gebruik van cookies. Voor meer informatie, of om op ieder moment je instellingen weer te wijzigen, kun je terecht op onze pagina over de cookies.

Functionele cookies: Cookies die nodig zijn om te zorgen dat de websites naar behoren functioneert.

Statistische cookies

:

Geven inzicht in hoe onze bezoekers de websites gebruiken.

Marketing cookies

:

Deze cookies gebruiken we om de websites op jouw voorkeur af te stemmen. 
Alle cookies accepteren