Stress op het werk

Werkstress verminderen is natuurlijk het beste voor jouw gezondheid. Maar wat kun je dan precies doen tegen werkstress? Je werkgever is verplicht om te zorgen voor een veilige, gezonde werkplek, werktijden en werkzaamheden. Ervaar je werkstress, ga dan met je leidinggevende of werkgever in gesprek om te kijken op welke vlakken je werkgever voor verbetering kan zorgen. Vind je het lastig om dit te doen, bespreek het dan bijvoorbeeld eerst eens voor met collega’s die je vertrouwt. Of ga samen in gesprek met de werkgever, zodat je er niet alleen voor staat.

Als je werkomstandigheden en werkzaamheden zelf niet het probleem zijn, kijk dan eens wat je kunt doen om je werkstress verminderen. Sla je bijvoorbeeld vaak je pauze over? Voel je je te verantwoordelijk voor je werk, pieker je er thuis veel over en kun je moeilijk “nee” zeggen? Zorg voor voldoende rustmomenten tijdens en na het werk; laat je dus niet verleiden tot structureel overwerk. Probeer je eigen grenzen goed te bewaken. Trek aan de bel bij werkstress, want langdurige werkstress kan tot overspannenheid en burn-out leiden.